Зареалье: феномены Сети и технологии работы с ними
Цикл # Гипермедиа Опыт19-3 (смысловой каркас)

Композиция собственной жизни: "Новелла"
(смысловой каркас)

"Новелла" - технология психологической самоорганизации и самопрограммирования своей жизни. Название «Новелла» происходит от латинского novella, что означает новые законы. Совершенствование композиционных моделей, регулирующих собственную жизнь человека,  имеет тот же смысл - установление новых законов для самого себя, для своей жизни, для ее сознательного изменения. (Белозеров С.М. Организация внутреннего мира человека и общества. Теория и метод композиций. - М.: Алетейа, 2002. - 768 с.)

Как определить предел своих возможностей и найти свой единственный путь для их реализации? Как двигаться по этому пути, не надрываясь? Как обратить судьбу из противника в своего союзника? Чтобы ответить на эти вопросы и не допустить при этом ошибок, приготовьтесь провести увлекательную  психологическую работу. За какие-то 3-5 часов вы проживете свое прошлое, настоящее и несколько лет будущей своей жизни.

Сначала примите три главные идеи, на которых основано психологически верное построение жизни (каждая идея сформулирована в виде вопроса с ответом).
1. Первая идея – для чего строить? Для приобретения постоянного психологического равновесия. Только оно и приносит радость полного согласия с самим собой при каждом вашем шаге по жизни.
2. Вторая идея — из чего строить? Из собственного опыта, знания настоящего и размышлений о будущем. Ваш жизненный опыт гораздо богаче, чем вы сами себе это представляете.
3. Третья идея — как строить? По заданным правилам пройти свой жизненный путь от прошлого через настоящее к будущему, фиксируя свои шаги примерно так, как это делается при раскладывании пасьянса. Затем проанализировать и оценить получившийся вариант сценария вашей жизни по психологическим критериям. После этого внести в сценарий изменения, которые вам по душе, и далее — проверить обновленный сценарий в реальной жизни.

Чтобы овладеть технологией «Новелла», нужно начать с формирования образных метафор, влияющих на вашу судьбу помимо вашей воли. Для этого проделайте три предварительные процедуры: «Образ», «Я-мир» и «Новый образ».

ПРОЦЕДУРА «ОБРАЗ»

Представьте себе образ, который выражает сущность вашей жизни (реальной, а не желаемой), ее место и положение в окружающем вас мире, среди других людей. Этот образ может быть любым: похожим на какую-то вещь, событие, человека... Когда он начнет проявляться в вашем сознании, попытайтесь его поймать, зафиксировать словами, символом, любым знаком или рисунком. Образ можно считать готовым, когда вам уже не захочется изменять его.

ПРОЦЕДУРА «Я-МИР»

Выберите 7 «мест» в мире, которые вы психологически не переносите. И наоборот — 7 мест, в которых жизнь вашей души протекала бы наиболее психологически комфортно.
По каждому из семи «ваших» (+) «мест» нужно ответить на вопрос: почему вы предпочли это "место", чем оно притягательно для жизни вашей душе?  Аналогично, по каждому из семи «не ваших» (-) «мест» нужно ответить на вопрос: что в нем не устраивает, не подходит для жизни вашей души? При этом для любого «места» может быть подобрано сразу несколько ответов-объяснений, т. е. названо сразу несколько критериев их предпочтения (+) или отторжения (-).
Нет необходимости много писать! Важно фиксировать каждый ваш ответ, хотя бы одним ключевым словом-памяткой, чтобы не забыть, что вы имели в виду. Лучше, если эти слова-памятки точно и емко выражали бы суть критериев — чем здесь хорошо для вас (+) и чем плохо (-).
В результате вы получите два дополнительных списка критериев (+ и -):
— отрицательные и отчасти положительные критерии будут направлять вас при построении первой модели, которая разъяснит вам, как и почему жизнь, ситуация, карьера складываются на сегодняшний день;
— положительные будут направлять вас при построений второй модели (она может быть получена коррекцией первой модели), призванной раскрыть вам возможности улучшения вашей жизни, ситуации, карьеры, поможет сделать их такими, какими вы желаете их видеть с учетом ваших особенностей и способностей.

ПРОЦЕДУРА «НОВЫЙ ОБРАЗ»

Выполните то же самое, что и в процедуре «Образ», но представьте новый образ, который впитал бы в себя все (+) и избавился бы от всех (-) вашей жизни, найденных в процедуре «Я-мир».

ПУТЕШЕСТВИЕ В ПРОШЛОЕ, НАСТОЯЩЕЕ И БУДУЩЕЕ

Процедуры «Я-мир», «Образ» и «Новый образ» помогли «Новелле» включить вас в постижение психологии жизни вашей души и заново узнать вашу настоящую и будущую жизнь на уровне целостных образов и серии сопутствующих переживаний и ощущений.
Следующий шаг состоит в движении от конкретного — событий, деталей и частностей вашей жизни. Нужно ответить себе на вопросы, касающихся прошлого, настоящего и будущего вашей жизни.

Воспоминания о прошлом

Постарайтесь восстановить в памяти корни — события прошлой жизни, так или иначе определившие вашу судьбу, ход вашей жизни и ее настоящее — корни, из которых она выросла: особые случаи, желания, начинания, мечты, задумки, которые так или иначе воплотились в жизни и сохранились в памяти. смутные или, наоборот, яркие воспоминания далекого детства, отрочества, юности. Для этого обратитесь к (+) и (-), которые были найдены вами в процедуре «Я-мир». Эти критерии будут наводить вас на нужные воспоминания. Вас не должно беспокоить, что среди них будут не только положительные (добрые) корни, но и отрицательные (злые). Это совершенно нормально для воспоминаний. Корней должно быть не меньше семи. Пронумеруйте их в порядке вспоминания: K1, K2, ... Если они были навеяны, наведены критериями, то запишите их парами — критерий/корень.
Точно так же вспомните события «несбывшееся», т.е. не получившие продолжения и имеющие отношение к новой желаемой модели жизни, - назовем их начала. Начал тоже должно быть не меньше семи. Пронумеруйте их в порядке вспоминания: Н1, Н2, ...

Вспомните те события в прошлом, на которых вы сознательно или бессознательно учились — обозначим их словом опыты — удачи, неудачи, победы, ошибки. Остановитесь на выборе самых важных опытов — минимум семь воспоминаний. Пронумеруйте их в том порядке, в каком они всплывали в памяти: О1, О2, ... События-опыты, наведенные критериями, записывайте парами: критерий/опыт.
Как быть если вспоминается только три, четыре, шесть, но не семь опытов? Припомните круг людей, с которыми вы были тесно связаны в жизни, хотя бы несколько человек, и соотнесите с ними ключевые слова со знаками (+) и (-), полученные в процедуре «Я-мир», - тогда искра воспоминания может пробиться, например: «Дедушка — безопасность (+)» и вы вдруг вспомните, что он спас вас на пожаре, и этот случай почему-то покажется вам очень важным опытом жизни. Этот же прием используйте и при воспоминаниях о начале жизни (предыдущий раздел — «корни» и «начала»), а также при наборе воспоминаний для других контентов композиции «Новелла».

Воспоминания о настоящем (ближайшем прошлом)

Вспомните, что вы делали сегодня, вчера, прошлую неделю, месяц назад. Называйте подряд, как приходят в голову, все мелкие и крупные, домашние и не домашние дела, занятия, развлечения, визиты, тренировки, скрываемые акции (обозначив их «х»), в общем, любые отрезки времени, из которых и состоит ваша жизнь, за исключением ночного сна.
Перечислив, сгруппируйте их минимум в семь основных направлений течения вашей жизни. В каждом из них может быть любое количество дел, занятий, развлечений, акций, чего угодно. Пронумеруйте их в порядке их формирования: Н1, Н2, ...
Дайте название каждому направлению, отразив его суть и назначение для жизни вашей души, например: «работа», «приобретение независимости», «остаться в покое», «сделать так, чтобы он встретился», «путь к восстановлению достоинства», «развлечение души», «учеба»...

Путешествие в будущее — «Монодиалог»

Задайте минимум семь самых важных для вас вопросов о своем будущем и дайте на каждый из них ответ - прогноз события, которое покажется вам наиболее правдоподобным. Вопросы могут охватывать будущее только до той границы, за которой вы не в состоянии влиять на него своей сегодняшней жизнью. Пронумеруйте ответы-события в порядке задавания вопросов, пометив ответы буквами С: С1, С2, ...

Путешествие в настоящее — «Объяснение»

Задайте минимум семь самых важных вопросов о своем настоящем, чтобы проанализировать с их помощью вашу сегодняшнюю жизнь. Дайте на каждый из них свой ответ, объясняющий то, о чем спрашивалось в вопросе.
Пары вопрос-ответ могут быть, например, такими: «Что сегодня не так и почему?» (следует ответ), «Почему сегодня происходит..? — Потому что...» (следует ответ).
Пронумеруйте вопросы и ответы в порядке следования, пометив вопросы буквой Т (трудности-проблемы), а ответы буквой П (причины трудностей-проблем): Т1, Т2, ... ; П1, П2, ...
Вопросы и ответы не должны прямо обращаться к корням, опытам и направлениям, хотя, естественно, будут косвенно или прямо связаны с ними. То есть не надо повторяться: вопросы и ответы должны касаться той части вашей жизни, которая не была освещена вашими воспоминаниями (корнями, опытами и направлениями). Это не трудно. Задайте себе вопрос, что вас волнует в вашей сегодняшней жизни, и сразу множество больших и мелких проблем и трудностей начнут тесниться в очереди, желая ответа. Отбирайте только те из них, которые по содержанию не совпадают с корнями, опытами и направлениями, но связаны с ними прямо или косвенно.

Поиск выходов из трудных жизненных ситуаций

Любой человек, в поисках выхода и ответа на жизненный вопрос, с психологической точки зрения всегда решает одну и ту же задачу — как жить в обществе и остаться самим собой, не быть им раздавленным, не потерять свое «Я», изменив себе. Другими словами, человек потенциально часто находится в конфликте «Я-мир».
Выберите из всех ваших корней, опытов, направлений, трудностей и причин те, которые вы чувствуете как конфликт, как противоречие вашего «Я» с миром, с устройством и правилами жизни общества, с другими людьми. Составьте из них конфликтующие, противоречащие друг другу пары фрагментов (событий, ситуаций, моментов жизни). Причем, одна часть пары должна показывать содержание «Я», а другая часть — содержание мира, с которым конфликтует ваше «Я», например: «Я скромная и застенчивая» vs. «Большинство людей бестактны и эгоистичны» (если коротко — «скромность> <эгоизм»).

Сформировав пары, найдите соответствующее им число выходов из каждого жизненного противоречия или конфликта. Выходы не должны совпадать друг с другом по содержанию, и должны быть для вас более или менее возможными, например: «Дурака лучше всего обойти или обмануть»; «Нужно уметь отказаться от цели, имея запасной вариант»; «Нужно просто иногда выжидать, ничего не делать, все образуется само собой»; «Сохранить честь»; «Надо терпеть»... Когда вы ищете выходы, то обращайтесь к вашим опытам — что они подсказывают? Критерии для выходов помогут вам найти подходящие варианты, они наведут вас на мысли о выходах.
Как видно из приведенных примеров, выходы не должны быть конкретными: это ваши личные рекомендации-обобщения или советы, вынесенные из вашего жизненного опыта. Пронумеруйте выходы в любом порядке: B1, B2, ...

Теперь у вас есть весь материал для построения модели: вы отобрали минимум по семь фрагментов вашей жизни для каждого вида материала — направлений, трудностей, причин, выходов, опытов, корней и событий.

ПРОЦЕДУРА "Тонкие нити судьбы"

Вот мы и подошли к важному — к тем «нитям», посредством которых вы сможете направлять и регулировать собственную жизнь. Белозеров назвал их «тонкими нитями судьбы». Они сплетаются из связей ваших мыслей и переживаний по поводу определенных вами ранее направлений, далее — трудностей на их пути, причин этих трудностей-проблем, выходов из этих ситуаций-причин, опытов и корней и, наконец, событий, на появление которых максимально повлияли эти корни, то есть по поводу разных цепочек Н-Т-П-В-О-К-С.
Поскольку в модели семь направлений, то и «нитей судьбы» — цепочек из фрагментов вашей жизни — тоже всего семь. В модели они носят название потоки жизни.
Для каждого звена одной цепочки (фрагмента жизни) у вас есть своя особая мысль, и эта мысль заключена в критерии, по которому вы вспомнили или выбрали это звено-фрагмент. Чтобы держать эти «тонкие нити судьбы» в своих руках и управлять потоками жизни по своему желанию, необходимо сначала вплести в них нити связей тех критериев, через призму которых вы рассматриваете каждое отдельное звено-фрагмент в цепи событий и моментов вашей жизни. Иначе говоря, нужно определить цепочки связей критериев, составляющих основы потоков.
Смысл этой процедуры в нахождении семи основных потоков течения вашей жизни, управляемых семью «тонкими нитями судьбы». Для этого фрагментами (ситуациями, моментами, решениями) вашей жизни заполняется специальная матрица.
Как правильно заполнять матрицу модели? Начните с любого критерия, по которому вы отобрали какое-либо направление, занесите его в матрицу. Посмотрите, какой критерий из трудностей прочнее с ним связан, и занесите в матрицу. Затем отберите один критерий из причин, который сильнее связан с выбранным критерием из трудностей. И так далее — до событий. Так вы постепенно заполните всю матрицу цепочками-столбцами связанных критериев.
Теперь заполните матрицу фрагментами, занося каждый из них в ту ячейку матрицы, где находится критерий, по которому этот фрагмент был вами найден или выбран. Начните с любого направления, подберите к нему трудность, устранение которой больше других повлияет на реализацию направления. Затем укажите главную причину возникновения этой трудности. Найдите из имеющихся у вас выходов самый подходящий выход из этой причинной ситуации. Определите, каким опытом больше всего подсказывается этот выход. Решите, какой из ваших корней больше других повлиял на то, как сложился весь этот поток жизни, и какое событие он больше всего предопределил. Точно так же соберите второй, третий, ... седьмой поток вашей жизни — столбцы модели.
После сборки у вас может остаться «лишний материал» — архив, он может пригодиться при коррекции, для психологического строительства вашей новой модели лучшей жизни.

Композиционная модель ваших представлений о вашей жизни (периоде жизни) 

При составлении очередного потока нельзя использовать фрагменты предыдущего потока. Каждый фрагмент используется в модели однократно, он не повторяется! Это же касается и критериев.
В процессе заполнения-сборки потоков модели из критериев и фрагментов вашей жизни придерживайтесь правила креста: к каждому фрагменту, помещаемому вами в ячейку матрицы,  должен быть «приписан» свой особый (не повторяющийся) критерий, который помог вам вспомнить этот фрагмент и отобрать его в качестве претендента для заполнения модели; не только пара фрагментов связана между собой в потоке «по вертикали», но и критерии, «приписанные» к этим фрагментам, должны быть между собой связаны; фрагмент и его критерий имеют свои «горизонтальные» связи с соседними фрагментами и критериями в строке матрицы.

Нужно иметь в виду, что связи между фрагментами, как и связи между критериями, носят сугубо приватный характер, то есть имеют свой смысл, прежде всего, для каждого конкретного человека. При этом другие люди не только не смогут по ним жить («душа не принимает»), но иногда даже понять эти связи для них бывает затруднительно.
Когда вы будете собирать модель по «правилу креста», то обнаружите для себя множество ранее не известных вам связей, которыми ваша душа жила бессознательно. Это положительные и часто невероятные открытия самого себя, скрытой жизни вашей души. Однако в этой «не освещенной» части жизни могут быть и неприятные открытия, приносящие страдания и проблемы. В дальнейшем эту часть жизни можно изменить, выстроив ее из других фрагментов и критериев, а также из других связей прежних фрагментов и критериев.

СКОЛЬКО СМЫСЛОВ У ВАШЕЙ ЖИЗНИ?

Работа многих людей с технологией «Новелла» показала, что человеческая жизнь на одном отрезке, то есть до следующего поворота планируется, в среднем, на два-четыре года, реже на пять-семь лет, хотя встречаются люди, запланировавшие свои дела в общих чертах на всю жизнь. И в это время человек живет, что-то делает и продвигается одновременно в нескольких направлениях — смысловых течениях-потоках своей жизни (если, конечно, он полностью реализует весь потенциал своих способностей и талантов). Каждый отрезок своей жизни человек проходит по особой «Новелле», по особым законам и правилам, устанавливаемым им для самого себя. А каждая «Новелла» содержит несколько смыслов-течений, которые направляют движение вашего корабля. Чтобы открыть и определить их в себе, нужно проделать следующую процедуру.

Объедините потоки-столбцы вашей жизни в группы потоков — программы. Всего может получиться минимум две группы, максимум семь, когда каждая группа представляет собой один поток жизни. В одной группе может быть минимум один поток, максимум — шесть. Содержание потоков само подскажет вам, что с чем объединяется и течет в одном направлении.

Над матрицей  впишите обобщающие СП — смыслы программ модели или те основные общие итоги, к которым приводят близкие по смыслу потоки (столбцы) модели, объединенные вами в программы.
В свою очередь все СП объединяются в обобщающий смысл всей модели СМ. Он придает смысл каждому фрагменту жизни, включенному в вашу модель.

Примеры трех смыслов программ из работы с клиентом М.:
1. «Добиться должности заместителя директора».
2. «Создать инфраструктуру для семьи».
3. «Не забывать жить душой и телом на полную».
Смысл всей его модели — общий смысл, объединяющий эти три СП, таков: «Жить как все и лучше всех».

ВЫБОР КЛЮЧЕВЫХ РЕШЕНИЙ

Итак, создана матрица потоков жизни и связанных с ними проблем. Белозеров предлагает поразмышлять над связями ее клеточек, попытаться найти прежде неизвестные параллели и взаимозависимости их компонентов, выявить типичные решения, к которым вы прибегаете для достижения успеха и психологического равновесия.

Итогом этих размышлений должны стать 7 ключевых решений и 7 ключевых критериев (т.е. жизненных ориентиров), которые вы должны обнаружить в матрице.

Если все выбранные 7Р и 7К совпадут (окажутся в одних и тех же ячейках), то вы до конца отдаете себе отчет о происходящем в вашей жизни. Если нет, то вы заблуждаетесь в понимании важных сторон вашей жизни: то, на что вы ориентируетесь, чем живет ваша душа (критерии), не имеет достаточного влияния на происходящее и ваше будущее — события (т. к. выбранные решения не оказались в тех же ячейках, что и выбранные критерии).
Исправить положение можно: для этого измените ваши предпочтения при выборе 14-ти (7Р+7К) вариантов или пересмотрите содержание самих критериев и решений так, чтобы ключевые совпали, т.е. выберите новые К и/или Р из архива или из вашей памяти.

ПЕРЕОСМЫСЛИТЕ, ПЕРЕОЦЕНИТЕ, ПЕРЕЖИВИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ ЗА ОДИН ЧАС

Переживания в жизни всегда связаны с оценкой вами или вас. Все, что вы имеете сегодня для достижения целей, потребностей или конечного смысла, всегда оценивается вами сознательно или интуитивно. Сами эмоции — свидетельства актов оценки. Оценивание всегда сопряжено со сравнением. Сравнение критериев между собой с целью установки их приоритетов для оценки каждого решения (фрагмента), а также сравнение самих решений (фрагментов) матрицы между собой внутри одного контента по значимым лично для вас критериям — это и есть переживание вашей жизни за один час (поскольку сами процессы сравнения-ранжирования занимают примерно час). Это эмоциональные, интересные и открывающие вам множество граней вашей жизни процедуры.

У большинства людей, как показывают исследования с применением технологии «Новелла», композиционные модели, управляющие их жизнью, складываются на 50-75% неосознанно, «как Бог на душу положит».
Причем жизненные привычки бывают не только внешними, но и внутренними. Внутренние привычки в жизни могут быть такими же вредными и полезными, как и внешние. Когда ваша душа привыкает жить ранее выбранными (давно или даже неосознанно) корнями, опытами, выходами, направлениями и событиями, то при столкновении с любыми препятствиями в жизни автоматически начинают работать все «звенья цепи» всех семи контентов от корня до события: одно цепляет другое и бессознательно включаются в работу души именно эти, уже «запрограммированные» фрагменты и критерии. На них вы, как говорят, уже «зациклены», именно ими привыкла жить ваша душа, и когда их не станет, то она какое-то время будет даже «голодать»: ей будет не хватать именно их, если даже они ее «мучили». Это похоже на наркотическую зависимость.
В нашем случае это те индивидуальные логики связывания критериев К-К и фрагментов-решений Р—Р (по смыслу связей их содержаний), которые вы вскрываете и устанавливаете при заполнении потоков-столбцов матрицы. Значит, чтобы изменить механизм и «перепрограммировать» себя, нужно только выбрать другие критерии, заменить некоторые или все в цепочке и заменить фрагменты в цепи, соответствующие новым критериям. Так вы сформируете свою новую внутреннюю привычку. Так душа начнет привыкать жить другим содержанием. Вместе с прежним багажом уйдут в небытие душевный дисбаланс, дискомфорт и жизненные проблемы.
Установление дополнительных связей интересно и полезно также для повышения гибкости вашего поведения в жизни: когда в один поток могут психологически (по дополнительным связям) включиться фрагменты и критерии других потоков-столбцов, то вы психологически можете позволить себе гораздо более широкий спектр вариантов жизненных решений и поступков, которые допускаются или предлагаются фрагментами-решениями и критериями из других потоков.

Подробное описание технологии "Новелла" и типовые перечни ее компонент размещены здесь. 

Вот и всё пока... Вопросы и замечания mailto: feod@narod.ru

До новых встреч!
Юлий Феодоритов,